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  • 养生·进来说说你们冬天是如何养生的主题

    泡最贵的枸杞 不如做好冬季养生1

    俗话说“三九补一冬,来年无病痛”,三九天是一年中最冷、身体最脆弱的时节,但也是养生进补的最好时机之一。日常饮食、起居以及身体调理都需要格外重视。今天小编带大家一起去看冬季养生的3种饮食,因为冬季是身体最脆弱的时节,要做好进补! 莲藕 莲藕有利尿作用,能促进体内废物快速排出藉此净化血液。莲藕冷热食用皆宜。生藕性寒,有清热除烦之功,特别适合爱长痘痘的女性。 莲藕煮熟后由凉变温,有养胃滋阴,健脾益气养血的功效,是一种很好的食补佳品,特别适合因脾胃虚弱、气血不足而表现为肌肤干燥、面色无华的人。 此外,藕段间的藕节是一味良药,具有健脾开胃、养血、止血的作用,还能改善气色。 藕,是莲的根茎,莲的其他部分,也都可以作药 。    藕节,有收敛作用,主要用于治疗各种出血病症。民间用鲜藕节煎水加白糖服;有的用鲜藕节、鲜白茅根各60克煎水服;有的用干藕节30克、霜桑叶及白茅根各15克,煎水去渣后,化入冰糖30克,分3次饮用。     莲子,即莲的种子,有补养固涩作用,并有一定安神功效。治疗脾虚久泻的着名方剂参苓白术散,其中就有莲子。民间则用莲子与红砂糖同煎,吃莲子喝汤,既治脾虚腹泻,也治妇女体虚,白带增多,还可用于失眠、心悸的病人。    石莲子,是莲子老于莲房后,堕入淤泥,经久变得坚硬如石。药用时,应将壳打碎。主要用于治疗慢性淋证和慢性痢疾.治疗淋证的名方清心莲子饮,其中就以石莲肉作主药,现代用于治疗慢性肾盂肾炎有一定效果。    莲须,即莲的干花蕊,主要有收涩固精的作用,常用于治疗遗精症。治疗遗精的中成药金锁固精丸,其中就有莲须。     荷叶,即莲的叶子,有清热、解暑、开胃、止血等功效。近年还发现有降低胆固醇的作用。有人用荷叶煎剂治疗高血脂症,以20天为一疗程,结果绝大多数人都有效果。 红薯(地瓜) 红薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质,有“长寿食品”之誉。含糖量达到15%-20%。有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。明代李时珍《本草纲目》记有“甘薯补虚,健脾开胃,强肾阴”,并说海中之人食之长寿。中医视红薯为良药。 癌细胞来自人体上皮细胞,而红薯含有丰富的淀粉、胡萝卜素以及钾、铁等10余种微量元素,能保护人体上皮细胞的结构完整,抑制病毒活性,阻断胃肠道中亚硝胺的产生,消除食品或环境中汞、镉、砷等引起的毒性作用,阻断有毒金属的致癌过程。红薯被专家称为营养最均衡的保健食品。   而红薯中独有的脱氢表雄酮――一种肾上腺分泌的和雄激素相似的类固醇激素,既能防癌又能益寿。   冬天烤红薯不能带皮吃   时下热乎乎的烤红薯,香甜可口,有的还烤得流出“糖油”。红薯皮焦焦的,更是受欢迎,很多人都是连皮一起吃下去。   专家说,烤红薯最好不要连皮吃,因为红薯皮含有较多的生物碱,食用过多会导致胃肠不适。尤其是有黑色斑点的红薯皮更不能食用,会引起中毒。   吃红薯必须注意时间和方法   1、红薯不宜生吃   因为生红薯中淀粉的细胞膜未经高温破坏,很难在人体中消化;同时,在煮红薯时,还应当适当地延长蒸煮的时间,这样好使番薯中含有的“气化酶”被破坏掉,吃后就不会出现腹胀、烧心、打嗝、反胃、排气等不适的感觉。   2、红薯搭配吃好   如果将红薯和米面搭配着吃,还可以起到蛋白质的互补作用;如果同时再配点咸菜或鲜萝卜等一起吃,就可以减少胃酸的产生。   3、红薯最好中午吃   这是因为我们吃完红薯后,其中所含的钙质需要在人体内经过4~5小时进行吸收,而下午的日光照射正好可以促进钙的吸收。这种情况下,在午餐时吃红薯,钙质可以在晚餐前全部被吸收,不会影响晚餐时其他食物中钙的吸收。 羊肉 《随息居饮食谱》中道:“羊肉暖中补气,滋营。御风寒,生肌健力。” 羊肉分为绵羊肉和山羊肉两种。绵羊肉膻味较轻,山羊肉膻味较浓。除了气味以外,绵羊肉色暗红,肉质坚实,肌肉纤维细软,肌肉间夹杂少量脂肪,红白相间如大理石纹路。山羊肉色较红,肉质松软,肌肉纤维较粗,肌肉间无脂肪,外观与一般畜肉相似。 总的说来,羊肉与猪肉相比,蛋白质含量较多,脂肪含量较少。维生素B1、B2、B6以及铁、锌、硒的含量颇为丰富。此外,羊肉肉质细嫩,容易消化吸收,多吃羊肉有助于提高身体免疫力。“要想长寿,常吃羊肉”的说法是有一定科学依据的。 冬季是身体最脆弱的时节 要做好进补 数九一年中最危险的时节数九日历一九 12月22日~12月30日二九 12月31日~1月8日三九 1月9日~1月17日大冷天,7大器官最易崩溃最冷时节,身体面临重重考验,如果不注意调养,有些器官会很容易“生病”。血管:遇冷易变脆冬天是心脑血管的“魔鬼季节”,寒冷刺激会使血管痉挛,血压波动性增大,导致脑出血、脑梗死等增多。建议:时常测量血压、并将其控制在合理范围内;适当吃些山楂、黑木耳、金橘、大蒜、洋葱等能疏通、软化血管的食物。心脏:最怕温差大冬季室内外温差大,一进一出很容易引发冠状动脉痉挛,出现急性心肌缺血。

    盈盈桑 2018-11-17 10:48
  • 电视剧·谁说港剧已死?!主题

    安利一下2018年的原味港剧0

    在年底台庆剧《降魔的》《夸世代》《溏心风暴3》都还没播完或没上档之时,明年的新剧早已摩拳擦掌了。 来年翡翠台剧集包括13部:《平安谷之诡谷传说》《跳跃生命线》《是咁的,法官阁下》《果栏中的江湖大嫂》《特技人》《逆缘》《栋仁的时光》《大帅哥》《兄弟》及《天命》。 与内地视频网站合拍剧包括:《再创世纪》《宫心计2之深宫计》及2018巨制剧集《十兄弟》。

    盈盈桑 2018-11-17 10:44
  • 生活运动·来说说冬季里,你是怎么对抗五花膘的。主题

    日常虐膘 冬季加倍虐0

    节制吃喝、节制吃喝、节制吃喝 运动、运动、运动 重要的事说三遍 一天坚持一小时 不瘦来找我

    盈盈桑 2018-11-17 10:37
  • 民生·檀林社主题

    “食福”多年,竟不知道起源!0

    檀林社“食福”民俗活动迄今已有700多年的历史。该民俗活动已列入漳州市非物质文化遗产保护名录。活动一方面祈愿国泰民安、风调雨顺,另一方面,意在纪念开漳圣王陈元光及其父亲陈政、祖母魏箴(史称魏太母、俗称魏妈)。公元699年(唐高宗总章二年),陈元光父亲陈政奉诏戍镇原绥安县地,陈政所率唐军来到柳营江畔(今漳州江东)扎营,并与蛮獠初战,小胜几回合,终因蛮獠骁勇善战,陈政寡不敌众,退守九龙山(今龙海九龙岭),派员向朝廷求援。公元670年(唐咸享元年)朝天令陈政之兄陈敏、陈敷率领58姓府兵及其家属来援,魏太母与年仅十四岁的陈元光随军来闽,陈敏、陈敷行军至须江县(今浙江省江山县)地,不幸相继病逝。幼出将门、足智多谋的魏太母,毅然自佩帅印,指挥援军,赶赴九龙山与陈政会师,并一举歼灭了顽敌主力,平定了啸乱。相传,当年魏太母驰援陈政,途经荒无人烟的檀林时,曾在此地的福山上,宰杀生猪设坛祭天祈愿,并将猪肉煮成方便存放的咸肉,分给将士们当做军粮。后来一支陈氏族人从龙溪县的北溪迁移到檀林后,便延续魏太母的做法,并以魏太母的生日(农历正月十一)为期,在福山祭天祈福,并将煮熟的咸肉及肉汤,分发族人。并取名为“食福”(也叫十一福)。

    盈盈桑 2018-11-17 11:35
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